Le régime Tallinn So-Solled est parfait pour la perte de poids rapide. Afin d'atteindre le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.
Le régime Tallinn est une technologie assez stricte pour la réduction du poids, avec laquelle vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids en un temps assez court. Sa durée est de six jours. Pendant ce temps, il est nécessaire d'observer beaucoup de régime de consommation d'alcool - au moins 2 litres d'eau sans gaz par jour. Vous pouvez boire des thés, mais seulement sans sucre. Afin de fournir les éléments nécessaires au corps, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines.
Il est important d'exclure les produits de sel, de sucre et de matières grasses de la nutrition. Il est extrêmement désirable de faire du sport tous les jours ou du moins aller plus dans l'air frais. Vous pouvez répéter le régime une fois tous les six mois. Vous pouvez perdre une moyenne de 3 à 6 kilogrammes pendant votre alimentation.
Important! Étant donné que la nutrition est très stricte, vous devez certainement consulter votre médecin avec l'estomac de l'estomac.
Le régime du régime Tallinn
1 jour: 5-6 œufs de poulet, cuits.
2ème jour: 500 grammes de fromage cottage grammé.
3. Jour: 700 grammes de viande blanche cuite sans peau.
4. Jour: 1 tasse de riz brun cuit sans sel et huile.
5ème jour: 6 pommes de terre cuites en uniforme.
6e jour: Pommes vertes sans restrictions.
Avantages et inconvénients du régime Tallinn
Le principal avantage du régime Tallinn est de garantir la perte de poids dans une période assez courte.
Les inconvénients comprennent "Hungry" et un régime limité. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le fromage cottage et la viande sont des produits assez satisfaisants, votre portion quotidienne ne permet pas une saturation complète, à l'exception d'un cadre. Cependant, il est peu probable que la bouillie non résolue semble délicieuse pour quiconque.
De plus, il est préférable de ne pas expérimenter et de ne pas risquer de ne manger que des œufs cuits pendant la journée. Un autre inconvénient de cette méthode de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire lors du retour de la nutrition normale et les kilogrammes perdus peuvent revenir, et même avec plus.
La sortie correcte du régime
Afin de maintenir le résultat, il est recommandé d'utiliser un régime après un régime. Pendant 2-3 semaines après avoir terminé le régime Tallinn, vous devez manger plus que des aliments modestes, sans glucides simples de la confection nutritionnelle, des produits de farine, des bonbons, de l'alcool et des boissons gazeuses. Les protéines à faible teneur en matières grasses devraient prendre des positions prioritaires - la viande et le poisson et les produits à faible teneur en opération. N'abandonnez pas les glucides complexes, dont les sources sont des céréales et des aliments végétaux.
Le régime Tallinn est contre-indiqué chez les personnes qui souffrent de maladies aiguës et chroniques, de personnes âgées, d'adolescents, de femmes enceintes et de femmes allaitantes. Et encore une fois, nous nous souvenons: avant de reprendre cette méthodologie de perte de poids, il est important de consulter un spécialiste pour assurer les contre-indications individuelles.
Le régime Tallinn est extrêmement extrême, mais il est très efficace. Donc, si vous voulez vous mettre en forme rapidement, vous pouvez vous asseoir en toute sécurité dessus.